článok bol uverejnený: 1.5.2007
JEDNODŇOVÝ PÔST
Už odpradávna naši predkovia ctili jeden pôstny deň v týždni – vedeli prečo. Aj naše telo, tráviaci systém a metabolizmus si potrebuje oddýchnuť od sústavného príjmu nie vždy zdravej stravy.
Napokon – jednodňová očistná kúra vyplaví z nášho organizmu toxíny a iné škodlivé látky.
KEDY SA POSTIŤ?
Skalní zástancovia zdravej životosprávy nasledujú zvyky predkov – raz do týždňa. Ak sa tak rozhodnete aj vy, potom si vyberte na to pondelok, stredu alebo piatok – to sú dni vhodné na očistu či pôst.
Ak vám bude stačiť očista raz alebo dvakrát za mesiac, vyberte si preň deň splnu alebo novolunia. Oba tieto dni sú vhodné na pôsty:
- Pri splne (mesiac v kalendári vyznačený prázdnym krúžkom), kedy telo najviac ukladá prijaté látky, je vhodný pôst a regeneračná multivitamínová kúra zeleninovými šťavami a bylinnými čajmi.
- Pri novoluní (mesiac v kalendári vyznačený plným krúžkom), kedy má telo najväčšiu schopnosť odvádzať toxíny, je vhodné okrem pôstu použiť očistné ovocné, mechanické a bylinné kúry, ktoré pomôžu vyplaviť z tela nános toxínov a iných nečistôt (ovocné šťavy, výplachy, klystíry, očista žlčových ciest Glauberovou soľou, masáže, sauna, pitie čistiacich bylinných čajov a pod.) Pôst môžeme držať aj na prvú a tretiu štvrť Mesiaca.
ZELENINOVÉ a OVOCNÉ ŠŤAVY
Vhodné sú šťavy z viacerých druhov ovocia a zelenín. Zeleninu a ovocie v zásade do štiav nekombinujme – výnimku tvorí jablkovo - zeleninová kombinácia.
Najlepšie zeleninové šťavy (hodia sa viac na regeneračnú kúru počas splnu):
cvikla, mrkva, špenát, uhorka, zeler stopkatý, žerucha.
Najlepšie ovocné šťavy (hodia sa na rýchlu očistu počas novolunia):
Ananás, broskyňa, citrón, dyňa, grapefruit, hrozno, hruška, jablko, jahody, limeta, mango, melón, papája, pomaranč, ríbezle, čučoriedky, borievky.
Náš tip:
Ovocné detoxikačné zmesi
- 150 ml jablčnej šťavy a 80 ml hroznovej šťavy
- 150 ml ananásovej šťavy a 80 ml šťavy z manga
- 120 ml grapefruitovej šťavy a 80 ml pomarančovej šťavy
- 120 ml jablčnej šťavy a 80 ml šťavy z bobuľovín
Zeleninové čistiaco - regeneračné zmesi:
- 110 ml jablčnej šťavy
- 110 ml Mrkvovej šťavy
- 170 ml jablčnej šťavy a 50 ml cviklovej šťavy
- 120 ml mrkvovej šťavy, 50 ml špenátovej šťavy, 50 ml zelerovej šťavy alebo cviklovej šťavy
AKO NA TO:
Hneď ráno po prebudení vypite 200ml vody s vytlačenou citrónovou šťavou.
Namiesto raňajok obeda a večere vypijeme zriedené ovocné alebo zeleninové šťavy (uvedené množstvá zmesí zodpovedajú jednej dávke). Najmä pri ovocnej šťave je vhodné ju zriediť 120ml vody. Variácie štiav obmieňame podľa dostupného ovocia a zeleniny. Pri detoxikačnom dni uprednostňujme ovocné šťavy a mrkvovú šťavu, ktorá pôsobí regeneračne na pečeň.
V priebehu dňa vypijeme aspoň dva litre čistej (najlepšie upravenej či energetizovanej) vody a medzitým môžeme po dúškoch popíjať vhodné bylinkové čaje – harmančekový, žihľavový, púpavový, repíkový apod.
Fotogaléria ku článku
|
Foto: archív redakcie
|
Súvisiace informácie
Ponúkate službu alebo produkt súvisiace s článkom? Toto je miesto pre Vašu reklamu. Neváhajte a zviditeľnite svoje podnikanie! Pridajte SEM svoj odkaz vo forme textu alebo obrázku, alebo s kontaktnými údajmi o Vás.
Ak chcete pridať Vašu reklamu pod tento článok, napíšte nám na náš email: info@magazinluna.sk